Sagan som började med "det var en gång"...

Tänkte bara dela med mig lite tips om frukost till alla gravida där ute.

Som de flesta vet så har man mycket större behov för järn när man är gravid och majoriteten av gravida behöver ta järntabletter.

Om jag minns rätt så behöver en vanlig person ca 15mg järn per dag och en gravid kvinna ungefär dubbelt så mycket, alltså ca 30mg. Sen är det ju också så att tyvärr så har de flesta kvinnor för lite järn i kroppen även innan de blir gravida, vilket betyder att de har ännu större järnbehov, i början åtminstonde.

Med den här statistiken är det inte så konstigt att så många behöver ta järntabletter.

 

Nyligen har jag upptäckt att vissa sorters flingor kan inneålla järn, bland annat innehåller min före detta favorit sort av flingor mycket järn.

Dom flesta har ju smakar Special K någon gång, men visste ni att det innehåller jättemycket järn?

 

En 100gr servering av Special K innehåller nämligen 11,6mg järn! Det är jättemycket ju! Och ja jag anser att man kanske inte äter 100gr flingor varje dag men även om man bara äter en 30gr servering varje dag så gör det faktiskt skillnad, på ett positivt sätt såklart.

 

Inte nog med att Special K innehåller järn, utan innehåller det också vitamin C som förbättrar järnupptaget, alltså hjälper det kroppen med att använda det järnet man får i sig.

 

Som sagt blir det jättebra om man är gravid att äta Special K till frukost och även att ha nära när man vill bara småäta på nånting hehe. Självklart är det jättebra för icke-gravida också! En annan fördel är att man kan köpa 750gr kartong vilket gör att kilopriset blir mycket billigare än majoriteten av de andra flingorna. Sen finns det ckså flera olika "smaker", bl.a. torkade jordgubbar, choklad osv.

 

Jag kommer i alla fall börja äta Special K till frukost varje dag nu, till skillnad från mina gamla onyttiga Frosties!